Scroll to Top

Giảm ngay 7kg trong 1 tuần, vóc dáng như mơ nhờ chế độ ăn kiêng “thần thánh”

By phuongttm / Published on Wednesday, 27 Sep 2017 16:07 PM / Comments Off on Giảm ngay 7kg trong 1 tuần, vóc dáng như mơ nhờ chế độ ăn kiêng “thần thánh” / 30 views

Trong việc giảm cân, điều quan trọng nhất là kiên trì và phải áp dụng một chế độ ăn uống luyện tập nghiêm ngặt. Đừng vì tặc lưỡi làm sao bài tập, hay ăn uống đó, cân bặng của bạn sẽ lập tức không kiểm soát được.  Hãy bắt đầu chế độ ăn kiêng siêu “thần thánh” trong 1 tuần để có vóc dáng thon gọn như mơ. Làm đẹp cho bản thân trước tiên phải đặt yếu tố sức khỏe lên hàng đầu nhé

Chế độ ăn uống này chủ yếu sử dụng dưa chuột – một trong những loại rau, củ, quả tốt nhất để giảm cân.

Dưa chuột giàu chất xơ, khoáng chất như magiê, sắt, và canxi và C, E và vitamin B có tác dụng kích thích sự trao đổi chất, ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Bất cứ khi nào đói bụng bạn có thể ăn 1 quả dưa chuột mà không lo mỡ thừa tích tụ. Nếu kiên trì thực hiện thực đơn ăn kiêng này bạn có thể “đánh bay” 7kg mỡ thừa chỉ trong 1 tuần đấy!

thực đơn giảm cân, giảm cân nhanh, bí quyết giảm cân
Giảm 7kg trong 1 tuần nhờ thực đơn thần thánh

1. Thực đơn cho bữa sáng

– 2 quả trứng luộc

– 1 đĩa xà lách dưa chuột

thực đơn giảm cân, giảm cân nhanh, bí quyết giảm cân
Thực đơn bữa sáng – trứng và dưa chuột

2. Thức ăn để nhấm nháp giữa các bữa ăn

Bạn có thể ăn 5 quả mận hay 1 quả táo lớn hoặc 1 quả đào (dưới 200g).

thực đơn giảm cân, giảm cân nhanh, bí quyết giảm cân
Thực phẩm dùng để nhấm nháp

3. Ăn trưa

1 lát bánh mì nướng nguyên cám và 1 đĩa xà lách dưa chuột

thực đơn giảm cân, giảm cân nhanh, bí quyết giảm cân
Thực đơn bữa trưa

Để làm xà lách dưa chuột, hãy áp dụng theo công thức sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

– 400g dưa chuột

– 200ml sữa chua

– Một nhúm muối

– Hành tây tươi thái lát

Cách thực hiện:

thực đơn giảm cân, giảm cân nhanh, bí quyết giảm cân
Cách làm salat dưa chuột

Đầu tiên bạn hãy gọt vỏ dưa chuột và xắt lát. Sau đó bạn hãy cho thêm muối và trộn đều cho đến khi muối hòa tan hoàn toàn. Thêm sữa chua rồi đảo đều. Rắc ít hành tây là bạn đã có món ăn ngon miệng rồi.

4. Bữa ăn nhẹ

Sinh tố dưa chuột

thực đơn giảm cân, giảm cân nhanh, bí quyết giảm cân
Bữa ăn nhẹ bằng sinh tố dưa chuột

Công thức sinh tố dưa chuột

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1 quả dưa chuột

– 1 quả táo

– 1 lát gừng

– một ít rau chân vịt đã rửa sạch

Cách thực hiện:

Bạn chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi thành hỗn hợp đặc mịn rồi đổ ra ly. Tốt nhất bạn nên uống ngay lập tức để nhận đủ dinh dưỡng có trong ly nước thơm ngon này.

5. Ăn tối:

300g trái cây bất kỳ

thực đơn giảm cân, giảm cân nhanh, bí quyết giảm cân
Ăn tối bằng hoa quả bất kỳ